정유미 2주 다이어트 비법

인생노트/건강노트|2019. 7. 9. 11:38

출처 유튜브

검법남녀2에서 열연중인 정유미가 정재영의 몸무게 추정에 발끈한 가운데 정유미의 다이어트 비법이 화제입니다.

 

출처 사진속

검법남녀에서 백범은 시신의 무게와 비슷한 몸무게를 찾아 시신 운반 시뮬레이션을 해보려고 했다. 백범은 50kg정도 되는 사람 무게가 필요하다는 말에 은솔에게 물었다.

백범 : “몸무게 50kg정도 돼?”

은솔: “45kg인데요”

백범은 “차에 타서 누워”라고 지시했다. 은솔이 머뭇대자 백범은 “시신 안 찾을 거야?”라고 화를 냈다.

 

출처 esquire

 

정유미 여름철 휴가 시즌을 맞아 '정유미표 2주 다이어트 비법' 알려드릴께요.

2주 동안 밀가루와 탄수화물을 끊고 하루에 두 시간씩 운동한다면 누구나 완벽한 비키니 몸매를 완성할 수 있을 거라는 조언했습니다.

또 촬영 가기 전 아침에는 유산소 운동을, 촬영이 끝나면 웨이트 트레이닝을 1시간씩을 매일 빠짐없이 실천했다고 합니다.

식단 조절과 운동을 병행하면 2주 다이어트에 성공할 수 있다고 강조 하네요. 

 

출처 osen

 

요약을 하자면

1. 2주 동안 밀가루와 탄수화물을 끊는다.

2. 아침에 1시간 유산소 운동 저녁엔 웨이트 트레이닝 1시간을 매일 빠짐없이 실천한다.

 

이에 전문가는 무리한 탄수화물 끊기는 근육과 뼈 건강을 위협할 수 있으므로 '무(無) 탄수화물'보다는 현미와 견과류, 단호박과 같은 미가공 탄수화물을 섭취하는 '저 탄수화물 다이어트'가 좋다고 합니다.

탄수화물은 진짜 다이어트의 최대의 적인것 같아요. 다이어트중 잠깐 방심해서 면종류를 먹었더니 바로 500g 이상 늘더라구요. ㅠㅠ

그리고 다이어트 중에는 항상 먼저 먹을만큼의 양을 정해놓고 천천히 먹어야 합니다.

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